SchichtPuls: dein Schichttag auf einen Blick
Wie erholt bist du heute? Welche Schicht steht an — und wann passen Schlaf, Training und Essen dazu? SchichtPuls bringt die Werte von Uhr, Ring und Handy mit deinem Schichtplan zusammen. Ich teste es gerade an mir selbst, bevor jemand anderes es nutzt.
Kein offenes Registrieren: Ein Konto gibt es nur auf Einladung. Gerade nutze ich SchichtPuls selbst, Coaching-Kunden bekommen später ein eigenes Konto.
Ein Blick am Morgen. Oder nach der Nacht.
Keine Zahlenwüste. Drei Fragen: Wie fit bin ich? Was steht heute an? Wann schlafe, trainiere und esse ich?
Donnerstag · Nachtschicht
Beispielansicht · keine echten WerteAlle Zahlen hier sind Beispiele. Im echten Dashboard stehen deine eigenen Werte.
Fünf Bereiche, die zu deiner Schicht passen
Wie fit bist du heute?
Ein Wert aus Herzfrequenz-Variabilität, Ruhepuls und Schlaf. Dazu ein klarer Satz: voll trainieren, locker bewegen oder Pause.
Dein Tag nach Schicht
Früh, Spät, Nacht oder Frei: Du siehst, wann Schlaf, Training und Essen an diesem Tag am besten passen.
Kernschlaf und Nap
Wie lange und wann du geschlafen hast — auch tagsüber nach der Nacht. Und wann der nächste Schlaf geplant ist.
Was du gemacht hast
Einheiten der Woche, Dauer und Belastung. Passend zur Erholung und zu den Schichten, nicht stur nach Plan.
Essen nach Schicht
Mahlzeiten im Zeitfenster deiner Schicht, Eiweiß im Blick, die Box für die Nacht eingeplant.
Alles an einem Ort
Uhr, Ring, Armband oder nur das Handy: Die Daten kommen automatisch, du musst nichts abtippen.
Welche Geräte angebunden werden
Ich fange mit meinen eigenen Geräten an. Weitere kommen dazu, wenn sie bei mir sauber laufen.
So ist es gebaut
Schlaf, Puls und Erholung sind Gesundheitsdaten. Deshalb gelten diese Regeln von Anfang an.
Werte sind nie öffentlich sichtbar. Jeder sieht nur sein eigenes Konto.
Die Daten liegen auf Servern in Frankfurt, nicht in den USA.
Bevor das erste Konto für Coaching-Kunden öffnet, stehen Datenschutzerklärung und Verträge.
Das Dashboard hilft beim Planen. Es stellt keine Diagnosen und ersetzt keine ärztliche Beratung.
Wie es weitergeht
Meine Uhr und meine iPhone-App schicken ihre Daten automatisch in mein eigenes Konto. Ich nutze SchichtPuls im echten Schichtalltag.
Wer mit mir im 1:1-Coaching arbeitet, bekommt ein eigenes Konto und verbindet seine Geräte. Ich sehe nur, was für das Coaching nötig ist.
Erst wenn es bei mir und im Coaching zuverlässig läuft.
Bis dahin: kostenlos starten
Das Gratis-Schlaf-Protokoll ist der erste Schritt für deinen Schichtplan.
SchichtPuls ist ein Planungswerkzeug für Schichtarbeiter und kein Medizinprodukt. Bei Schlafstörungen oder gesundheitlichen Beschwerden: bitte ärztlichen Rat einholen.