Schichtarbeit betrifft nicht nur Arbeitszeiten.
Sie beeinflusst Schlaf, Ernährung, Energie und Regeneration.
Ein praxisnahes Programm für Mitarbeitende im Schichtbetrieb — mit individuellen Bausteinen zu Schlaf, Ernährung, Energie, Bewegung und Schichtwechsel. Entstanden aus 11 Jahren eigener Schichtarbeit, nicht aus der Theorie.
Standardratschläge zu Schlaf und Ernährung gehen von einem normalen Tag aus.
Ihre Mitarbeiter arbeiten Früh-, Spät-, Nacht- oder Wechselschicht — nicht 9 bis 17 Uhr. Die üblichen Tipps zu Schlafhygiene, Essenszeiten oder Training passen selten auf diesen Rhythmus. Das Ergebnis: Erschöpfung, die Mitarbeiter oft sich selbst zuschreiben, statt dem Rhythmus, gegen den ihr Körper arbeitet. In schichtnahen Bereichen ist das nicht nur ein Wohlbefindensthema: Wachheit und Fehlerquote hängen direkt mit Schlaf und Timing zusammen.
Ein System, das die echte Schicht als Ausgangspunkt nimmt.
Das Schichtsystem™ übersetzt Schlafmedizin, Ernährungswissenschaft und Trainingslehre auf die tatsächliche Schichtrealität — 12-Stunden-Modelle, Tag-/Nachtwechsel, Wechselschicht. Kein generischer Wellness-Content, sondern konkrete Zeitfenster und Handlungsschritte. Kein eigenständiges BGM-Programm — ein Baustein, der sich in Ihren bestehenden BGF-Prozess einfügt und Ihre Gesundheitsförderung ergänzt, ohne sie zu ersetzen.
Was Ihre Mitarbeiter bekommen.
Besonders relevant für Branchen mit Schichtbetrieb.
Produktion & Logistik
Wechselschicht, Nachtschicht, 12-Stunden-Modelle — Wachheit und Fehlerquote hängen direkt mit Schlaf und Timing zusammen.
Pflege & Gesundheitswesen
Hohe Belastung durch unregelmäßige Dienste, chronische Erschöpfung ist ein bekanntes Thema.
Sicherheit, Energie, Verkehr
24/7-Betrieb, Wachheit ist hier direkt sicherheitsrelevant, nicht nur ein Komfortthema.
Von der Anfrage bis zum Zugang für Ihr Team.
Anfrage
Sie schreiben kurz, wie viele Mitarbeiter und welches Schichtmodell bei Ihnen im Einsatz ist.
Angebot
Sie bekommen ein passendes Angebot für Ihre Teamgröße — kein Listenpreis von der Stange.
Zugang
Nach Bestätigung erhalten Ihre Mitarbeiter Zugang zum Guide und dem Schlaf-Protokoll.
Optional mehr
Auf Wunsch: ein kurzer Online-Workshop mit Live-Q&A für Ihr Team.
Das Schichtsystem™ Mitarbeiterpaket.
Guide + Schlaf-Protokoll
- Starter Guide (47 Seiten) für jeden Mitarbeiter
- Schlaf-Protokoll als Einstieg
- Kurze schriftliche Einführung für Ihre interne Kommunikation
- Optional: Online-Workshop mit Q&A (auf Anfrage, separat abgestimmt)
Unverbindlich für Ihr Unternehmen anfragen.
Keine automatische Buchung, kein Vertrag, keine Zahlung. Ihre Angaben gehen ausschließlich in Ihr eigenes E-Mail-Programm — auf dieser Seite wird nichts gespeichert. Ich prüfe jede Anfrage persönlich und melde mich zurück.